En bref : Pourquoi viser la perfection peut freiner ta progression quotidienne ? Cette obsession de la perfection te bloque souvent avant même de commencer. Elle crée une charge mentale inutile et un mode survie qui sature ton énergie. Plutôt qu’une routine d’équilibre, tu te retrouves piégée dans une spirale d’auto-jugement. Une étude récente montre … Lire plus
En bref : Pourquoi est-il si compliqué de trouver un équilibre entre performance et plaisir personnel ? Tu t’acharnes à performer au travail tout en espérant profiter de tes moments personnels, mais la fatigue et la charge mentale te submergent ? Cette situation est plus fréquente qu’elle n’y paraît. Un rythme effréné et des attentes … Lire plus
En bref : Le sommeil agit bien plus qu’un simple repos physique. Il est la base d’une énergie stable, d’une meilleure gestion émotionnelle, et d’une motivation renouvelée au quotidien. Un sommeil régulier permet de consolider ses routines sans surcharge mentale, tandis qu’un sommeil perturbé fragilise la concentration et provoque une irritabilité accrue. Découvre comment la … Lire plus
En bref : Pourquoi ta planification influence ta constance dans tes routines Définir précisément ses journées évite la dispersion qui grignote énergie et motivation. En planifiant, on crée un cadre clair qui limite les distractions et le sentiment de débordement, deux ennemis fréquents de la constance. Dans un test terrain mené auprès de 14 lectrices … Lire plus
En bref : Pourquoi une routine classique peine à durer dans un quotidien chargé ? Une routine rigide étouffe souvent la motivation. Elle ne tient pas compte des fluctuations du quotidien ni de la fatigue accumulée. Quand tu es maman, active ou débordée, suivre un emploi du temps strict donne rapidement envie de lâcher. La … Lire plus