Table ANSES de 2.800 aliments convertis en SmartPoints Liberté Weight Watchers

Je partage ici un fichier Excel ( dans une archive au format .zip ) contenant environ 2.800 aliments avec leur conversion en SmartPoints Liberté Weight Watchers , télechargement gratuit.

L’arrondi se fait au demi point , pour des raisons de précision lors du calcul à la portion , libre à vous d’arrondir au supérieur ou inférieur .

Le tableau original provient du site officiel de l’ANSES ( Agence nationale de sécurité sanitaire de l’alimentation, de l’environnement et du travail )

La table Ciqual est une source d’information de référence utile et gratuite. C’est un outil majeur pour les professionnels de santé (nutritionnistes, diététiciens) qui l’utilisent pour établir des menus et des recommandations personnalisées à destination de leurs patients. La base est également très utilisée par les concepteurs de logiciels nutritionnels, les professionnels de l’agroalimentaire pour l’étiquetage nutritionnel, et par les équipes de recherche en épidémiologie nutritionnelle.

« Anses – Table de composition nutritionnelle des aliments Ciqual 2017 »

Ici elle a été modifiée seulement pour pouvoir l’utiliser comme base de calcul en Excel mais pas de modification des données nutritionnelles en elles-mêmes .

J’ai également supprimé les informations superflues comme les micronutriments , les calories des eaux etc

Vous êtes bien entendu libres de télécharger l’original ici https://ciqual.anses.fr/#/cms/telechargement/node/20
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Attention , je n’ai pas modifié le calcul des aliments à Zéro Points , j’ai juste rajouté une colonne avec l’option OUI pour ces aliments , j’espère ne pas en avoir oublié .

Si vous avez le guide officiel Weight Watchers Liberté , ces informations sont prioritaires sur mon tableau .Ce tableau n’est qu’une conversion automatique , je n’ai pas comparé avec les valeurs du guide officiel mais on devrait pas être bien loin .

J’ai rajouté des colonnes pour y mettre le poids de votre portion et avoir de suite le calcul à la portion .

J’ai également rajouté des lignes en bas de tableau pour y calculer vos aliment favoris .

Si vous souhaitez partager ce fichier , merci de le faire via un lien vers mon site  www.wet-wet.fr  .

Table ANSES liste de 2.800 aliments convertis en SmartPoints Liberté Weight Watchers (12 téléchargements)