La morphologie en forme de poire

La morphologie en forme de « poire » est une silhouette typiquement féminine , avec des rondeurs localisées dans la partie inférieure du corps , sur les hanches , fesses et cuisses .Comme bon nombre d’entre vous l’ont déjà constaté , ces rondeurs-là sont très difficiles à éliminer !   Poire Graisses accumulées sur les hanches, les…

La morphologie en forme de sablier

La morphologie type “sablier” est raisonnablement bien équilibrée et s’adapte à la plupart des entraînements physiques. Vélo, course à pied et rameurs sont d’excellentes activités cardiovasculaires et aérobic à pratiquer.     Sablier Epaules et hanches de même largeur. Silhouette avec des formes et de la poitrine, mais bien proportionnée. Tendance à perdre du poids…

La morphologie en forme de pomme

Vous avez une morphologie en forme de « pomme », vous avez donc tendance à stocker les graisses au niveau de l’abdomen et du buste. Malheureusement pour vous, cette morphologie – qualifiée d’obésité androïde – est la plus dangereuse. Les risques d’hypertension, de diabète de type 2, de maladie coronarienne et de mort prématurée sont…

Les types de morphologie

Sachez reconnaître votre type de morphologie pour mieux cibler les exercices physiques et vous sculpter un corps de rêve ! Découvrez les avantages et les points faibles de chaque type de morphologie , les exercices qui lui conviennent le mieux et comment mettre en valeur ses atouts . Pomme , céleri , poire , sablier… On utilise…

Les atouts de la forme

Pour une perte de poids en douceur et en respectant votre santé , il est recommandé de suivre les 5 atouts de la forme : 1. Mangez au moins 2 portions de fruits et 3 portions de légumes par jour . Une portion doit remplir au moins le creux de la main , comme une…

Le coût de transformation des aliments

A chaque aliment correspond un nombre d’unités ProPoints en fonction de la taille de la portion et des nutriments qu’il contient . La valeur en ProPoints prend en compte l’intégralité des composantes de l’aliment , en s’appuyant sur la manière dont l’organisme transforme les 4 nutriments majeurs : . protéines – glucides – lipides – fibres…