La morphologie en forme de sablier

La morphologie type “sablier” est raisonnablement bien équilibrée et s’adapte à la plupart des entraînements physiques. Vélo, course à pied et rameurs sont d’excellentes activités cardiovasculaires et aérobic à pratiquer.     Sablier Epaules et hanches de même largeur. Silhouette avec des formes et de la poitrine, mais bien proportionnée. Tendance à perdre du poids…

La morphologie en forme de céleri

Si vous avez une morphologie en forme de céleri, vous avez sans doute peu de formes. Quant aux « céleris » en surpoids, ils ont tendance à s’élargir d’un peu partout (tronc, jambes et bras).       Céleri Epaules, taille et hanches de même largeur. Tendance à avoir des hanches étroites. Silhouette parfois perçue comme masculine…

La morphologie en forme de pomme

Vous avez une morphologie en forme de « pomme », vous avez donc tendance à stocker les graisses au niveau de l’abdomen et du buste. Malheureusement pour vous, cette morphologie – qualifiée d’obésité androïde – est la plus dangereuse. Les risques d’hypertension, de diabète de type 2, de maladie coronarienne et de mort prématurée sont…

Les types de morphologie

Sachez reconnaître votre type de morphologie pour mieux cibler les exercices physiques et vous sculpter un corps de rêve ! Découvrez les avantages et les points faibles de chaque type de morphologie , les exercices qui lui conviennent le mieux et comment mettre en valeur ses atouts . Pomme , céleri , poire , sablier… On utilise…

Les atouts de la forme

Pour une perte de poids en douceur et en respectant votre santé , il est recommandé de suivre les 5 atouts de la forme : 1. Mangez au moins 2 portions de fruits et 3 portions de légumes par jour . Une portion doit remplir au moins le creux de la main , comme une…

Le coût de transformation des aliments

A chaque aliment correspond un nombre d’unités ProPoints en fonction de la taille de la portion et des nutriments qu’il contient . La valeur en ProPoints prend en compte l’intégralité des composantes de l’aliment , en s’appuyant sur la manière dont l’organisme transforme les 4 nutriments majeurs : . protéines – glucides – lipides – fibres…

Les trois étapes pour commencer à perdre du poids

Pour commencer avec la méthode Weight Watchers , suivez ces trois étapes . Vous  allez apprendre à gérer votre budget nourriture de manière satisfaisante durant votre régime , en évitant les frustrations et les carences . Egalement , vous serez guidé pour prendre des bonnes habitudes alimentaires , pour maintenir la perte de poids sur le…