J’ai mis en ligne ici la liste alimentaire ProPoints .C’est un répertoire des aliments de base les plus courants avec leurs valeurs en unités ProPoints , indispensable pour le suivi de votre régime . Vous pouvez la télécharger librement sur cette page . Si vous souhaitez partager ce fichier , merci de le faire via un lien vers mon site www.wet-wet.fr ….
La morphologie en forme de « poire » est une silhouette typiquement féminine , avec des rondeurs localisées dans la partie inférieure du corps , sur les hanches , fesses et cuisses .Comme bon nombre d’entre vous l’ont déjà constaté , ces rondeurs-là sont très difficiles à éliminer ! Poire Graisses accumulées sur les hanches, les…
La morphologie type “sablier” est raisonnablement bien équilibrée et s’adapte à la plupart des entraînements physiques. Vélo, course à pied et rameurs sont d’excellentes activités cardiovasculaires et aérobic à pratiquer. Sablier Epaules et hanches de même largeur. Silhouette avec des formes et de la poitrine, mais bien proportionnée. Tendance à perdre du poids…
Si vous avez une morphologie en forme de céleri, vous avez sans doute peu de formes. Quant aux « céleris » en surpoids, ils ont tendance à s’élargir d’un peu partout (tronc, jambes et bras). Céleri Epaules, taille et hanches de même largeur. Tendance à avoir des hanches étroites. Silhouette parfois perçue comme masculine…
Vous avez une morphologie en forme de « pomme », vous avez donc tendance à stocker les graisses au niveau de l’abdomen et du buste. Malheureusement pour vous, cette morphologie – qualifiée d’obésité androïde – est la plus dangereuse. Les risques d’hypertension, de diabète de type 2, de maladie coronarienne et de mort prématurée sont…
Sachez reconnaître votre type de morphologie pour mieux cibler les exercices physiques et vous sculpter un corps de rêve ! Découvrez les avantages et les points faibles de chaque type de morphologie , les exercices qui lui conviennent le mieux et comment mettre en valeur ses atouts . Pomme , céleri , poire , sablier… On utilise…
Posez-vous les bonnes questions avant de vous lancer dans le programme Weight Watchers et perdre du poids. Etes-vous du genre à clamer « Je vais manger plus équilibré » en recommençant sans cesse chaque lundi matin ? Si c’est le cas, peut-être souhaitez-vous perdre du poids pour de mauvaises raisons. Ne perdez pas plus…
Ah , la conversion des anciennes recettes FlexiPoints en ProPoints , c’est le « Graal » de toute wetwetcheuse qui saute le pas vers le nouveau programme ! Contrairement à ce qu’il a été dit sur divers forums , il est possible de convertir approximativement les FlexiPoints en ProPoints , mais pas très pratique ! Tout simplement…
Pour une perte de poids en douceur et en respectant votre santé , il est recommandé de suivre les 5 atouts de la forme : 1. Mangez au moins 2 portions de fruits et 3 portions de légumes par jour . Une portion doit remplir au moins le creux de la main , comme une…
A chaque aliment correspond un nombre d’unités ProPoints en fonction de la taille de la portion et des nutriments qu’il contient . La valeur en ProPoints prend en compte l’intégralité des composantes de l’aliment , en s’appuyant sur la manière dont l’organisme transforme les 4 nutriments majeurs : . protéines – glucides – lipides – fibres…
